Vel… Så er jeg kanskje ikke helt ikke-røyker enda. Først og fremst ville jeg bare skrive det, og sier det høyt til meg selv ofte, for å høre hvor kult det egentlig høres ut. Men mest av alt er jeg veldig opptatt av denne røykingen. Under hele mitt opphold i behandling har jeg innbildt meg at det får da være måte på hvor mange prosjekter jeg skal ha på én og samme gang! Slutte med stoff, slutte å drikke; også attpåtil slutte å røyke? Nei, vettu hva. "Det blir for mye" har jeg lurt meg selv til å tro.
Lenge har jeg lest kapittel for kapittel i boken av Allen Carr der han kan tilby meg en tilværelse som ikke-røyker hvis jeg leser boka. Jeg fikk prakket på meg boken av en venn som selv har blitt ikke-røyker på "den lette måten". Tross null skremselspropaganda, løfter om at jeg ikke trenger viljestyrke, får ikke abstinenser eller vil oppleve vektøkning har jeg ikke lest med den aller største iver.
Er det virkelig sååå ille? Jeg tror jo at jeg gir avkall på noe, men sannheten er at jeg kommer til å være glad for å slippe! Allen Carr har mange gode poeng i boken. Likevel er det sårt for meg å gi slipp på vanen. Jeg har bare tre-fire kapitler av boken igjen og hver gang jeg nå skal tenne en sigarett kjenner jeg skam og dårlig samvittighet ovenfor meg selv. Dette sikkert fordi jeg nå stiller meg selv spørsmål for hvorfor jeg tenner sigaretten. Bevisst satte jeg meg ingen forsetter for 2009, men nå må jeg virkelig begynne å ta tak i dette, ta boka opp fra skuffen og lese! Jeg har ingen ting å tape ihvertfall.
Jeg vil bli en ikke-røyker og det nytter ikke å utsette det ved å si "jeg er veldig stresset for tiden", "det passer dårlig nå", "kanskje i morgen". Skal jeg slutte å røyke må jeg handle nå!
Har du erfaring med endeløse forsøk på å stumpe røyken? Eller kanskje er du en av de som endelig er ikke-røyker?
Tips oss hvis dette innlegget er upassende
This entry was posted on tirsdag, januar 13th, 2009 at 2:22 pm and is Lagret under: allencarr, ikke-røyker, røykeslutt, røyking, sigarett.
You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed.
Both comments and pings are currently closed.
Ikke-røyker ved hjelp av den boken. Jeg har prøvd flere ganger før. Sluttet i 1,5 år og så 1 år. Sprakk begge gangene på festrøyking. Det gjør jeg ikke nå og det er så mye lettere. Savner ikke røyken lenger.
Det viktigste for meg var å gjøre oppgavene i boken. Fant frem penn og papir. Skrev ned. Hva tror jeg at jeg får ut av røyken. Jeg skrev “en venn” “trøst” Osv. Også kunne jeg avsløre løgnen. Trøst i å inhalere gift? Trøst for hva, for ting røyken faktisk tar i fra meg osv osv
Også dro jeg på fest dagen etter:) Røyket ikke!
Tips oss hvis denne kommentaren er upassende
Jeg leste boka og sluttet i oktober 2007.
Gikk mye lettere enn jeg hadde trodd.
Har tatt en røyk fra tid til annen på fest etterpå (kanskje 6-8 sigaretter i løpet av ett år), men har ennå ikke følt noe behov for å røyke igjen dagen etter.
Veldig deilig å være kvitt denne uvanen som verken er sunn eller godt for noe som helst! Irriterer meg faktisk litt at jeg “tror” at jeg fortsatt har lyst på røyk når jeg drikker alkohol! Hver gang ender det som regel med at jeg kaster den etter 2-3 trekk! Det smaker jo ikke godt lenger
Er helt sikker på at du blir overrasket over hvor lett det går når du bestemmer deg for å slutte!
Tips oss hvis denne kommentaren er upassende
Hehe, jeg sluttet med å røyke i dag tidlig. Etter 30 års intens røyking, bestemte jeg meg i natt for at nok var nok.
-Jeg sprakk etter 90 minutter….;)
Tips oss hvis denne kommentaren er upassende
Ja, det må jeg si. Allen Carr har mange poeng har jeg innsett i det siste. Til å begynne med ble jeg sint og frustrert fordi jeg prøvde å bagatellisere, rasjonalisere og uskyldiggjøre røykingen. Men alt det er bare påklint sprøyt fra oss røykere. Vi VET det, men tror vi har mistet evnen til å gjøre noe med det.
Festrøyking tror jeg henter mange tilbake til slaveriet på samme måte som at en rusavhengig drikker alkohol og får tilbakefall. Alle vet, både røykere og rusavhengige, at én er for mye og selv ikke tusen vil være nok. Så da er det enten eller. Og man får mange gevinster.
Inspirerende å høre at du har klart dette. For det er jo så “lett” ifølge de jeg kjenner som har klart det og de er akkurat som deg; kjenner ikke savn.
Såh… Jeg får bare se å gjøre noe med det!
Tips oss hvis denne kommentaren er upassende
Jeg har sluttet tre ganger tidligere, første gangen uten noen hjelpemidler, bøker eller annet…..Sprakk fort etter det…Andre gangen sluttet jeg ved hjelp av nikotinplaster, og holdt det gående ganske lenge, så skjedde det noe som fikk meg til å ty til røyken igjen…
Så nå er det 3.og siste forsøk….alle gode ting er tre sier de….jeg har satt dato, så når den dagen kommer får jeg ta en dag om gangen….
Tips oss hvis denne kommentaren er upassende
Alle sier det samme som du så jeg vet ikke hva jeg gruer meg for! Jeg må virkelig bare bestemme meg!
Det er nettopp det at vi som er nikotinslaver (eller de som har vært fanget av nikotinens kraft) har en ustoppelig evne til å innbilde oss at røyken er god, en fordel fordi den reduserer stress eller at vi ikke klarer å slutte.
Men sant som det er så gleder jeg meg til å slippe å trekke ned gift..
Tips oss hvis denne kommentaren er upassende
Jeg har lært igjennom “Allen Carr’s EasyWay To Stop Smoking” at Viljestyrkemetoden sjelden (eller aldri i det lange løp) holder mål. Vi narrer oss selv til å tro så mye så vi tviholder på tanken om at “så fort jeg har kuttet ned på forbruket vil jeg kunne kontrollere antall sigaretter om dagen / i uken / i løpet av en måned.
Å sprekke etter 90 minutter sier jo litt om vår viljestyrke til å kvitte oss med denne forferdelige uvanen!
LES BOKA OG BLI EN IKKE-RØYKER! Ikke når du finner et passende tidspunkt, ikke i morgen. IDAG!
Tips oss hvis denne kommentaren er upassende
Jeg kjenner faktisk et fåtall (understreker FÅTALL) som har holdt seg røykfrie i noen/mange år ved hjelp av Viljestyrkemetoden. Jeg håper virkelig du får det til fordi jeg vet hvor fælt det er å føle at man har tapt idet man tenner seg en sigarett etter lang tid. Jeg krysser fingrene for deg, rG76!
Tips oss hvis denne kommentaren er upassende
Jeg vil ikke si at det var såååå lett. Men ikke så vanskelig heller. Hver gang jeg fikk røyksug satte jeg meg ned og kjente etter. Var det så ille? Nei, det gjør jo ikke vondt eller noe sånt. Også varer det ikke lenge. Jeg surfet rundt på alle sånne slutte å røyke sider og tok med meg tips på hva jeg kunne gjøre istedenfor å røyke (etter jeg hadde sluttet)
#2 Det gjorde jeg og de første gangene. Smakte jo helt askebeger så det var jo liksom ingen fare for å begynne igjen. Så da var det ikke farlig å ta ett par trekk, ett par røyk, ett par pakker og vips så var jeg i gang igjen. Er ikke sterk nok til å festrøyke jeg. Så derfor holder jeg meg like godt unna.
andre gangen jeg sluttet å røyke gikk jeg opp ca 10 kg fra ca 50 til 60 kg. Heldigvis for jeg er 175 cm høy. Siste gangen gikk jeg ikke opp noenting. Gikk opp i vekt igjen da jeg fikk meg type som er flink til å lage mat:) Ops, skravler jeg:)
Lykke til! Du klarer det hvis du vil!!!
Tips oss hvis denne kommentaren er upassende
Jeg har heller ikke trua på fest røyking i det lange løp. Man må la være. Som rusavhengig har jeg selvsagt hatt endeløse forsøk på å selv slutte. Men pils kunne jeg ihvertfall drikke! Også gikk det en stund. En pils blei til noen halvlitere. Også mere pils. Så blei jeg fyllesjuk og måtte ha “repareringspils” på søndagen for å døyve fylleangsten. Også måtte jeg ha litt amfetamin for å kvikne til. Og VIPS! Så var jeg igang gitt. All or nothing har jeg trua på. Og å være slave av nikotin er også stoffavhengighet.
Jeg er akkurat over grensen til overvektig (heldigvis ikke bælfeit :p), og har dog ikke særlig lyst til å bli feitere. Men dette bestemmer jeg selv! Alt ligger i hodet.
Jeg syns det er superkoselig med skravling så jeg må jo legge til at du er superheldig med en kar som kan kokkelere! Og de ekstra kiloene da er kun et luksusproblem. Nyt det!
Takk for at du tar deg tid til å legge igjen en så fyldig kommentar, smykkeline!
låv,låv,låv,låv,låv!
Tips oss hvis denne kommentaren er upassende
Sluttet også etter å ha lest boken til Allen carr,
og det var ikke vanskelig i det hele tatt:)
Tips oss hvis denne kommentaren er upassende
I rest my case…
Jeg får bare se å ta meg i skinnet, lese boka og gjøre det beste ut av det.
Takk for at du leste innlegget og tok deg tid til å legge igjen din erfaring med noen ord.
Tips oss hvis denne kommentaren er upassende
Ser ut til at jeg også må lese denne boka.
Tips oss hvis denne kommentaren er upassende
Hei! Så bra at du geride det! Leste boka for 6 år siden, og sluttet etter 20 års røyking! Brukte Jævelig lang tid på å lese den, for jeg skjønte ganske fort at den virket, og jeg visste ikke helt om jeg hadde lyst til å slutte (sånt tull, selvsagt har man det!)Anbefaler den til alle som gidder å høre på, og har kjøpt den til kjæresten, men han må ikke lese før han er klar for det…har sagt innen 5 år! Og husk: Det er ingenting som heter “bare EN røyk!”
Tips oss hvis denne kommentaren er upassende
Ja. Det er en finurlig liten sak. Det som er greia er vel at det er hypnose på ett eller annet plan. Det handler ikke om skremselspropaganda, men bevisstgjøring for at vi skal slippe å uskyldigjøre røykingen.
Så prøv. Hvis du ihverfall vil gi røykeslutten et ærlig forsøk. Du har i det minste ingen verdens ting å tape!
Tips oss hvis denne kommentaren er upassende
Du har i alle fall forstått at det er “motivasjon” som er nøkkelen her!
De som sier at de skal slutte til nyttårs eller jul, som bar skal røyke opp den pakka de allerede har kjøpt, som skal slutte bare sommeren er over osv. -
det er folk som mangler motivasjon og som allerede ved tanken ser etter mulige utsettelser.
De vil heller aldri lykkes slutte! Det blir med ord! Og til slutt blir de heller ikke tatt alvrlig.
Men den dagen du virkelig er motivert, – la verdenm vite det! Proklamer for alle dine venner – gjerne med store bokstaver – at du skal slutte.
Inngå et veddemål (som vil svi) med alle som utfordrer deg på at du nok ikke vil klare det. (Du trenger vaktbikkjer)
Og i samme øyeblikk – kvitt deg med alt som har med sigaretter og tobakk å gjøre. Kast snusen, Kast sigarettene. Kast lighteren og/eller fyrstikkene.
Neste fase er å rense tøy og gardiner. (De lukter tobakk) Sett opp ukepremier til deg selv! Og – aksepter at du i en korter periode vil gå opp et par kilo. Årsaken er at du etter hvert greier å ta opp mer av den næringen som finnes i den maten du spiser. Altså et sunnhetstegn.
Etter 8-10 dager får du tilbake bedret lukte- og smaksans. En milepæl som bare forteller deg at noe skjer og at du er på rett vei…
Tips oss hvis denne kommentaren er upassende
Du har så rett, så rett! Det er det med oss røykere (jeg snakker som representant for oss som gruppe) at vi innbilder oss at vi ikke har lyst til å slutte. Jeg merker jo selv at jeg faktisk tror at jeg gruer meg til å slutte å røyke. For noe TØV! Og vi vet alle: at én er for mye og selv ikke tusen vil være nok! Takk for inspill og motivasjon!
Tips oss hvis denne kommentaren er upassende
Det er motivasjon som er den viktigste faktoren for å kunne klare å stumpe røyken én gang for alle. Nytter ikke å lure meg selv med at jeg skal slutte etter siste sigaretten i min nåværende pakke, eller tillate meg å røyke på fest etter å ha vært avholden i et par uker. Nå er ikke dette med fest så veldig relevant for mitt vedkomne, men du skjønner hva jeg mener.
Utsettelsesmanøvre har vi prøvd. KAST I ELVA!
Heldigvis er jeg så sta at jeg ikke røyker inne. Kommer røykere på besøk får de bare se å finne seg i at de får pent stå ute i kulda for å tilfredsstille monsteret i magen. (Eller var det i hodet?)
Takket være kommentarene på vgb har jeg nå virkelig fått motivasjonen tilbake. Er utrolig takknemlig for dere som orker å legge igjen noen ord i form av råd, personlig erfaring eller kritikk (evt. ros da
).
Takk, Argus! Gratulerer forresten så mye med dagen. Bedre sent enn aldri, si.
Nå blir du bare klokere og klokere 
Tips oss hvis denne kommentaren er upassende
Hei..
Nå e de jo ganske lenge siden dokk skreiv innpå her, men rekner med folk leser gamle blogger og:)
Først og fremst fungerer boka slik at du forstår røyking som den er, ikkje som alle andre oppfatte den og har laga sine meininger om røyking. Når du klare å forstå ka røyking egentli er forstår du at du er fri med ein gang.
Alle dokk som kommer med innspill som at de trengs motivasjon og mål og gi seg selv belønninger, IKKJE KOMMENTER sånn så lenge du kan legge fakta på borde og love at det fungerer.
Det er berre bullshit at og slutte og røyke krever viljestyrke, dei som seier det er fremdeles hjernevaska! Les boko og ha for all del ett åpent sinn. Og selv om underbevistheten din forstår dealen med røyking og du slutter, les boka igjen etter ett par mnd og du vill virkelig se røyking for det det er.
Leser du boka og ikkje slutter, så les den igjen. Einaste måten du kan være 100% røykfri på er og vite at du aldri røyker igjen, viss du slutter ved hjelp av viljestyrkemetoder trur du du har gott avkall på nåke og du kommer til og få ett jævli liv, mark my words..
Tips oss hvis denne kommentaren er upassende